Dalam perjalanan hidup ini seringkali kita merasa kecewa. Kecewa sekali. Sesuatu yang luput dari genggaman, keinginan yang tidak tercapai, kenyataan yang tidak sesuai harapan. Akhirnya angan ini lelah berandai-andai ria. Pffhh…!!! sungguh semua itu tlah hadirkan nelangsa yang begitu menggelora dalam jiwa. Dan sungguh sangat beruntung andai dalam saat-saat terguncangnya jiwa masih ada setitik cahaya dalam kalbu untuk merenungi kebenaran. Masih ada kekuatan untuk melangkahkan kaki menuju majlis-majlis ilmu, majelis-majelis dzikir yang akan mengantarkan pada ketentraman jiwa.
Hidup ini ibarat belantara. Tempat kita mengejar berbagai keinginan. Dan memang manusia diciptakan mempunyai kehendak, mempunyai keinginan. Tetapi tidak setiap yang kita inginkan bisa terbukti, tidak setiap yang kita mau bisa tercapai. Dan tidak mudah menyadari bahwa apa yang bukan menjadi hak kita tak perlu kita tangisi. Banyak orang yang tidak sadar bahwa hidup ini tidak punya satu hukum: harus sukses, harus bahagia atau harus-harus yang lain.

Betapa banyak orang yang sukses tetapi lupa bahwa sejatinya itu semua pemberian Allah hingga membuatnya sombong dan bertindak sewenang-wenang. Begitu juga kegagalan sering tidak dihadapi dengan benar. Padahal dimensi tauhid dari kegagalan adalah tidak tercapainya apa yang memang bukan hak kita. Padahal hakekat kegagalan adalah tidak terengkuhnya apa yang memang bukan hak kita.
Apa yang memeng menjadi jatah kita di dunia, entah itu Rizki, jabatan, kedudukan pasti akan Allah sampaikan. Tetapi apa yang memang bukan milik kita, ia tidak akan kita bisa miliki, meski ia nyaris menghampiri kita, meski kita mati-matian mengusahakannya.
“Tiada suatu bencanapun yang menimpa di bumi dan (tidak pula) pada dirimu sendiri melainkan telah tertulis dalam kitab(Lauh Mahfuzh) sebelum Kami menciptakanya. Sesungguhnya yang demikian itu adalah mudah bagi Allah. (Kami jelaskan yang demikian itu)supaya kamu jangan berdukacita terhadap apa yang luput dari kamu dan supaya kamu jangan terlalu gembira terhadap apa yang diberikaNya kepadamu. Dan Allah tidak menyukai setiap orang yang sombong lagi membanggakan diri”. (QS Al-Hadid ;22-23)

Demikian juga bagi yang sedang galau terhadap jodoh. Kadang kita tak sadar mendikte Allah tentang jodoh kita, bukanya meminta yang terbaik dalam istikharah kita tetapi benar-benar mendikte Allah: Pokoknya harus dia Ya Allah! harus dia, karena aku sangat mencintainya. Seakan kita jadi yang menentukan segalanya, kita meminta dengan paksa. Dan akhirnya kalaupun Allah memberikanya maka tak selalu itu yang terbaik. Bisa jadi Allah tak mengulurkanya tidak dengan kelembutan, tapi melemparkanya dengan marah karena niat kita yang terkotori. Maka wahai jiwa yang sedang gundah, dengarkan ini dari Allah:
“… Boleh jadi kalian membenci sesuatu,padahal ia amat baik bagi kalian. Dan boleh jadi kalian mencintai sesuatu, padahal ia amat buruk bagi kalian. Allah Maha mengetahui kalian tidak mengetahui”.
(QS. Al-Baqarah 216)

Maka setelah ini wahai jiwa, jangan kau hanyut dalam nestapa jiwa berkepanjangan terhadap apa-apa yang luput darimu. Setelah ini harus benar-benar dipikirkan bahwa apa-apa yang kita rasa perlu didunia ini harus benar-benar perlu bila ada relevansinya dengan harapan kita akan bahagia di akhirat. Karena seorang mukmin tidak hidup untuk dunia tetapi menjadikan dunia untuk mencari hidup yang sesungguhnya: hidup di akhirat kelak!
Maka sudahlah, jangan kau tangisi apa yang bukan milikmu!

Wa’alaikumussalaam wa rohmatullohi wa barokaatuh
Wa’Allahuallam bishawab

by: al-akh Maranto Basmallah

“aku punya blog baru lagii…!!!“

d.blogger tapi! Meski, belum setahun aku punyaa blog ini, tapii ga tau kenapa aku penasaran aja ama blog yg d.buat d.akun blogger. Bukannya, wordpress ga bagus, tapi mungkin untuk saat ini aku lagi mencari mana yang lebih cocok dengankuuu . So, untuk saat ini dan ga tahu sampai kapaaan, aku ng.posting di blog yang ituu duluu.
Jangan lupa, mampir jugaa yya! dan isi buku tamu.a, teruss kasii komentaaar.. Bebas mau itu kritik atau pujiaan (ngarep?!) Asal jangan spam ok!! kawaaan semua, bisa liatdi sini nihh

1.Selalu merasa bahagia

Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap ter
lihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

2.Banyak bergerak

Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.

3.Konsumsi vitamin C

Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

4.Gunakan pelindung UV

Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

5.Istirahat cukup

Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.

6.Perhatikan penampilan

Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.

7.Optimis

Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia. (Tabloid Nova)

Meskipun, aku masih sangat muda tapi aku ingin postingin ini . Hanya untuk sekedar iseng! hhe . <img src="http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif" width=18 height=18 border=0> Tapi, mudah-mudahan bisa bermanfaat, khususnya bagi yang …..<img src="http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/26.gif" width=24 height=18 border=0>

Aku ingin mendaki puncak tantangan, menerjang batu granit kesulitan, menggoda mara bahaya, dan memecahkan misteri dengan sains. Aku ingin menghirup berupa-rupa pengalaman lalu terjun bebas menyelami labirin lika-liku hidup yang ujungnya tak dapat disangka. Aku mendamba kehidupan dengan kemungkinan-kemungkinan yang bereaksi satu sama lain seperti benturan molekul uranium: meletup tak terduga-duga, menyerap, mengikat, mengganda, berkembang, terurai, dan berpencar ke arah yang mengejutkan.”

Aku ingin ke tempat-tempat yang jauh, menjumpai beragam bahasa dan orang-orang asing. Aku ingin berkelana, menemukan arahku dengan membaca bintang gemintang. Aku ingin mengarungi padang dan gurun-gurun, ingin melepuh terbakar matahari, limbung dihantam angin, dan menciut dicengkeram dingin. Aku ingin kehidupan yang menggetarkan, penuh dengan penaklukan. Aku ingin hidup! Ingin merasakan sari pati hidup!”

Ya, kutipan dari sebuah novel yang sangat aku suka!. Banyak sekali alasan yang membuatku menyukainya. Selain bahasanya yang memang indah sekali, cara penulis yang menyampaikan kata demi kata pun membuat aku jatuh cinta (???) pada karyanya yang satu ini. Acungan jempol untuk penulis hebat “Andrea Hirata” !

Malam itu, aku bingung sekali dirumah! bingung mau ngapaiinn . nonton tv ?? no..no..no.. isinya sinetron semua boss ! yo wes satu-satunya jalan menghilangkan kejenuhanku itu, aku coba nyalain komputer. Pastinya aku akan melihat foto-fotoku yang narsis abis ! hahah .
Tiba-tiba.. jreng.jreng.. ga tau kenapa aku ngerasa penasaran banget (lebay mode:on) dengan folder “with teman”, daripada ga bisa tidur mikirin itu, aku coba aja buka tuh folder. Hmbh isinya kawan, semuaa foto” masa smp ….

mungkin, yang paling membuatku kangen dan ingin balik lagi ke masa-masa smp adalah pada saat-saat mau perpisahan, saat-saat mau UN . rasanya setiap hari aku bahagia! o, ya kawan aku ter-ingat pada saat masa pengayaan. (masa” sebelum UN dikhususkan untuk kelas 9 demi mensukseskan UN) . pasti setiap akan pengayaan, kita cari tempat yang baru untuk foto-foto ! senang sekalii ii . kita serasa menyatu dalam sebuah ikatan kasih sayang (huaaa . bahsanya berat ma.menn !! )
hadduh.. pokonyaa, ke.kangen.an ku ini, ga bisa diungkapkan dengan kata-kata dehh . karena memang ceritanya terlalu indah kawan, sehingga sulit untuk aku tuangkan! (ngemeng naund cnah tah budagh tte ??)
hmbh, daripada air mataku ini menetes lagy, tulisannya udah segitu aja dehh !! ditutup dengan kebahagiaan !!

Hmbh, Uji Mutu (UAS tea) di depan mata ! tinggal menghitung hari aja nih!.

. Terlalu banyak yang menggoda sihhh ! (ahahahh .) Haduh . tiap harinya 3 mata pelajaran ! makin dibikin pusing aja kepala !

Belum, ditambah pusing mikirin penjurusaan.. heuu . kira-kira aku masuk program apa ya ntar ?? hmbh.. pengennya sih IA 1 ! amin la . Do’akan aja ya teman.. . Mudah-mudahan aku masuk IA1 deh, kalo ga IA2, atau IA3 . amin . (lagi) . Al-fatihah.

Tapi, ternyata ga kerasa yya,  setahun sudah aku jadi anak SMA . Rasanya baru kemarin diomel-omelin pas MOPD . hmbh, senang sihh.. tapi juga sedih sekali . Karena harus berpisah dengan teman-teman di forioust ! (federal of united sepuluh tiga) . Meskipun kalian kadang nyebelin, tapi aku tetep sayaaaang koo (cieee… ).

“Heuu.. terus kalo udah kaya dini, gimana ddong??”. “ya udah.. terima ajah, salah sendiri dari awalnya sih! ”

Masalahnya, sering sekali aku menyesal karena tingkahku yang gak pernah mikir akibatnya yang akan diterima nanti. Huft.. memang aku terlalu ceroboh!! Huaaa… sepertinya kecerobohanku ini sudah tak dapat ditolerir lagi, soalnya udah sering sekali aku menjadi korbannya! Ujung-ujungnya kesedihan deh!

Langsung aja….
Jadi gini nih ceritanya, kemarin 22, 23, 24 Mei OSIS SMA N 2 Tasikmalaya mengadakan PAO (Perkemahan Antar Organisasi) di Batu Karas. Tujuannya sih mulia, yaitu untuk mempererat silaturahim antar ekskul di smanda (secara se.sekolah!), juga untuk melatih anggota ekskul-ekskul tersebut untuk bisa saling bekerja sama dan yang terpenting adalah untuk ajang rekreasi antar anggota ekskul (secara tempatnya di.pantaii boo!).
Oukaii lanjutt…
Tentu, aku gak mau kalah dong ! aku juga ikut berpartisisapi dalam acara tersebut. Aku ikut atas nama KOPSIS. Awalnya aku gak dikasih izin , tapi, gak tau ada angin apa akhirnya aku diizinkan juga. Horee…

Sepertinya PAO ini akan menjadi the first kemahh.kkuh !! hhi .

Hari pertama

Jum’at 22 Mei, kami (seluruh peserta PAO) kumpul disekolah tercinta. Kira-kira pukul 08.00 kami mulai meluncur ke tempat yang akan dituju sesuai jadwal. Lumayan banyak juga ternyata peserta yang ikut, 4 bus besar (kebayang ramee dongg??). Dan aku bersama teman-teman KOPSIS lainnya masuk ke bus 3. Perjalanan kami dipenuhi dengan banyolan-banyolan anak SMA yang bikin mulut ketawa-ketiwi. Kira-kira pukul 12.00 kurang, kami seluruh rombongan istirahat di sebuah masjid, lupa namanya di daerah yang juga saya tak ingat namanya, untuk istirahat sholat. Gak berlama-lama kami langsung meneruskan perjalanan. Hmbh, rasanya pengen cepet-cepet nyampe aja nii. Akhirnya yang ditunggu-tunggu datang juga. Kami sampai di tempat tujuan sekitar pukul 13.30. Ternyata, jarak antara tempat buat kemah dengan pantai sangatlah dekat, hanya terhalang oleh jalan. Tentu hal tersebut sangat menyenangkan bagi kami. Tapi sayang, tempatnya sangat panas sob!!! gilee.. muka uda kaya di.OVEN aja nih! . Lewat masalah oven-oven.an. Sesampainya disana, kami langsung mengangkut barang-barang yang dibawa. Kemudian, dilanjutkan dengan pemasangan tenda. Para putri sih, diem-diem aja liatin radja-radja memasang tenda!!hha . (Iyya dong, anak cewek kerjanya beres-beres lha.. bukan kaya gituan! Hhi . maap yya! ). Setelah selesai beres-beres nyaa, ada pengumuman dari OSIS untuk upacara pembukaan, kami pun segera ke tkp. Upacara pembukaan PAO selesei, acara selanjutnya adalah Sholat Ashar kemudian dilanjutkan dengan lomba masak. Selesei lomba masak, kemudian istirahat, sholat Maghrib, Sholat Isya, Lomba TSP. Setelah selesai semuanyaa, semua peserta dikumpulkan untuk do’a bersama sebelum tidur. Dann, akhirnya pergi ke tenda masing-masing untuk tidurrr. Masalahnya sodara-sodara, Aku sama sekali gak bisa tidurr, meskipun udah beberapa kali mencoba memejamkan mata indah pemberian Allah ini, tapi tetap aja ituh mata masih tetep melek. Mungkin selain karena Insomnia yang kumat lagi, udara yang panas juga menjadi faktor sulit untuk tidur. Untungnya, dua orang teman juga senasib denganku. Penyakit Insomnia mereka pada kumatt!hha. Ya.. apa boleh buat, kami ngobrol aja sambil nungguin mata tertidurr. Namun naas, hingga kira-kira pukul 04.00 pagi kurang, mata ini tak kunjung jua tertidurr. Huft.. diterima aja deh inii… Terdengar sang paketu OSIS mulai melantunkan ayat suci AL-Qur’an di speaker untuk membangunkan kami agar Sholat Tahajud Bersama. Tapi maap pak, Bapak tidak bisa membangunkan saya (wong aku ga tidurr!!hhi .). kemudian dilanjutkan dengan Sholat Shubuh. Mencoba untuk tidur setelah sholat Shubuh, ternyata tetap aja ga bisa. Berbeda dengan dua orang temanku yang malamnya ga bisa tidur, justru mereka malah tidur pulas sekalii. Sungguh beruntung bagi mereka!.

Hari kedua.
Sabtu 23 Mei, rasanya udah pengen pulang aja nih!! . Ga betah deh, mungkin penyebab terbesar pengen pulang adalah karena ga bisa tidurnya aku malam hari, juga ditambah dengan kamar mandi yang harus bayar segalaa!!
. Tapi apa boleh buat. Mau pulang ama siapaa?? Minta jemput?? ga bakalan deh di.jemputt! orang aku dulu mintanya maksa-maksa segala! Gengsi lagii. Hualaah… bingung.Yo wes, terima ajah! Jalani hari apa adanyah!.
Agenda pertama hari ini adalah, jogging pada route yang telah ditentukan oleh panitia OSIS. Katanya sih jogging, tapi ko malah kaya gerak jalan santai?? Hha. Memang anak-anak para gilaa, sampe-sampe OSIS dibikin pusing. (hha. maap yya! ). beberapa kali diberikan instruksi untuk lari, tapi tetep aja ga ada yang lari!! Weewww. :p (Sabar yya bapak-bapak, ibu-ibu! Memang kami susah diaturr.. tapi kami friendly ko orangnyaa !!hha ). Route pun telah diselesaikan, kembali ke perkemahan saatnya untuk istirahat dan makan ala kadarnyaa. Udah beres makan, istirahat kembali. Aku dan salah satu temanku memilih untuk mandi karena cuacanyaa memang sangat tak bersahabat saat itu. Pulang mandi, bingung .. “qo pada ga ada??” aku dan temanku memutuskan untuk diam menunggu. Tiba-tiba datang teman yang satunya lagii.. aku langsung bertanya ddong, “kamarana gening??”. “ka pantai tuh, jig!” jawabnya sembari sumeringah. Haduhh.. sial lagi deh.. ternyata mereka pada berenang!!. Padahal aku kan udah wangi!!. heuu . Karena melihat orang asyik berenang, akhirnya ke goda deh untuk ikut serta diantara mereka!! Fiuh.. meski harus mengorbankan kecantikanku setelah mandi (pe-de beratt !!), “ga apa-apa lah, toh ntar juga bisa mandikan??”fikirku. Hmbh, untung aja tadi memberanikan diri untuk ikut berenang, karena ternyata sodara-sodara rame bangett!! Bermain ombak bersama teman-teman, sedikit menghilangkan perasaan ingin pulangku. Hhi. Aku berenang lumayan lama, sampai-sampai membuatku semakin hitam(udah item, tambah item! Walah. Jadi apa tah??). Beres renang, kembali ke perkemahan, langsung mandii ddongg! (Haduhh, tambah menipis aja nih perbekalan uangg..heuu .) Udah beres semuanya, istirahat dulu menunggu adzan dzuhur. Kali ini Ashar.nyaa di jama takdim dengan Dzuhur. Takut-takut hiking akan memakan waktu lama, jadi takut ga keburu. Udah Sholat, terus dilanjutin acara hiking, tarik tambang, daann fun games!.. Aku yang kebagian seksi dokumentasi lumayan agak kecapean juga, karena acaranya dilaksanakan pada waktu yang hampir bersamaan di tempatt yang berbeda. Sorenya, ke pantai lagi sekalian fun games. Huft..pengen berenang lagi deh nii!! Tapi, karena ga bawa baju banyak, jadi ditahan deh perasaan ituu. Meskipun sangat menyakitkan sodara-sodara!! (geleu!). Adzan Maghrib bentar lagii, peserta kumpul di tenda masing-masing dan menyiapakan untuk segera sholat Maghrib. Terus, shalat Isya dan acara puncak, malam pentas seni daann api unggun.an dengan ditemani bintang-bintang!! Seneng deh rasanya, karena memang malam itu yang aku tunggu-tunggu! maklum belum pernah ikut api unggun.an!hha. Aku juga merasa senang karena besoknya akan pulang!!yess .
Acara pentas seni ternyata banyak yang bilang ga terlalu rame di banding dengan acara pentas seni yang udah-udah, tapi kalo menurutku sih ok.ok aja! Orang itu baru pengalaman pertama. Hha . katro banget dah aku!! Tapi meskipun rame, tetep aja ngantukk. Karena memang bener-bener ngantukk berat, aku sampai-sampai ketiduran lho!! Pasti penyebabnya adalah karena malam sebelumnya ga tidur! Ga apa-apa deh ga liat sampai akhir juga, yang penting malam ini bisa tidurr!!hho. Hmbh, dari pada tidur di luar dengan ala kadarnyaa, aku memutuskan untuk pindah tempatt tidurr. Aku pun bergegas ke tenda duluan. Langsung deh pingsan dengan sekejap.

Hari ketiga
Minggu 24 Mei, seneengg banget!!! Karena akhirnya akan pulang juga !! hip.hip horee
.
Aku bangun seperti biasa pukul 04.00 lebih untuk kemudian sholat Shubuh. Udah sholat Shubuh, aku berinisiatif untuk jalan-jalan kepantai menghirup udara pagi, karena kalo diem di.tenda pasti akan bosan!! orang-orang yang berhalangan.nya masih terlelap dalam mimpinyaa. (hha . puitis, tapi ga nyambung!). Pergi deh aku dengan seorang temann. Sesuai dengan harapan, udaranya masih bersih bangett… seger deh! Pantai pun masih keadaan pasang. Angin sepoi.sepoii!. Pokoke uenaakk bangett!! Sayangnya, kenikmatan terganggu dengan ujan gerimis, terpaksa harus kembali ke tenda. Lagian, di suruh beres-beres plus makan juga sih!! . .
Karena tenda udah rapii, diperbolehkan untuk jalan-jalan lagi sampai jam 09.00. aku pun tak menyia-nyiakan waktu untuk pergi ke pantai lagi dengan maksud mau ber.narsiss.narsis ria!. Capek juga ternyata, aku memutuskan untuk segera mandi. Pulang mandi, disuruh beres-beres lagi. Sekitar pukul 10.00an, ada perlombaan terakhir yaitu lomba bongkar pasang tenda. Langsung deh nge.bongkar semuanyaa!! Terus, nge.pak-pak barang yang mau dititipin ke OSIS. Beres semuanyya, tiba-tiba di.suruh untuk kumpul, dan ternyata OSIS membawa kabar buruk. Katanya, bus no.4 belum datang, setiap ekskul diberikan wewenang untuk memilih antara menunggu bus 4 atau pulang duluan. Tentu karena kami baik hati, rasa solidaritas terhadap temannya juga tinggi, kami memutuskan untuk menunggu sajja!! Meskipun harus menunggu selama 2 jam! 2 jam sodara-sodara!! 2 jam memang lama, apalagi dalam keadaan panas jadi semakin terasa lama. Tapi, mungkin inilah salah satu pelajaran dari beberapa pelajaran yang didapat dari acara PAO kali ini, RASA SOLIDARITAS dan tidak mementingkan EGO masing-masing. Sebagai gantinya, kami pun diberikan kebebasan untuk jalan-jalan again. Diterima saja deh.. mau gimana lagi, toh bisa ber.narsis-narsis ria lagi kan?? Hha . tapi, sebelum jalan-jalan lagi, aku memutuskan untuk sholat Dzuhur dan makan dulu!. Beres semuanya, langsung cabut ke pantai untuk photo.photo! ga terasa jam menunjukkan pukul 13.00, dan ternyata bus datang sesuai yang dijanjikan (2 jam lagi). Perasaan sangat senang, menyambut bus yang satu itu. Langsung masuk ke bus masing-masing dann pulang deh… nyampe kota tercinta kira-kira pukul 18.00 .

“Cape, tapi rame abiss!! Banyak juga pelajaran yang didapat!! (tentunya bukan pelajaran sejarah dan pelajaran hapalan lainnya. Tapi pelajaran moral, pelajaran untuk menuju kekedewasaan sob!!!
)”

Sebenernya dari dulu pengen banget nulis, tapi masalahnya bingung mu nulis apa . Lagi gg ada ide nii ! ceritanya dari kemaren-kemaren lagi nungguin tuh yang namanya ilham dateng . Tapi, ternyata sampai sekarang gg dateng-dateng juga tuh ilham ! (tobat !)  karena ngebet banget pengen nulis, jadi paksain aja nulis, biarpun akan sangat GAJE ! hheu .

Nulis apa lagi nih sekarang ?? huaa..gaje banget kan . Intinya mu cerita apa nii ? huaaa.. bingung ash ! . (

Gini aja deh mau sedikit bercerita tentang aku yang akhir-akhir ini susah tidur . (gg penting banget ii !) hmbh, kenapa yaa kira-kira ?? bingung nii . ya udaa karena bingung dalam otak sudah meraja lela dan takut-takut otak jadi koslet, jalan keluarnya adalah bertanya pada mbah sakti mandraguna . Mbah google . didapat deh inii seputar penyakit Insomnia.

“Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

INGAT !!

Tanamkan pada diri bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan”.

.::. oke . oke . siip !!